Bantuan Kram Otot Instan

Hampir setiap orang pernah mengalami kram otot setidaknya sekali dalam hidup mereka baik saat berlari, berjalan atau berolahraga. Kram otot terjadi ketika otot digunakan secara berlebihan, cedera, kekurangan cairan, atau ketika Anda memiliki kadar mineral yang rendah seperti natrium, kalium, magnesium atau kalsium. Ketika Anda mengalami kejang otot atau kram otot, inilah yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan sirkulasi dan membantu otot untuk rileks.

Bantuan Otot Kram Instan:

Ketika Anda mengalami kejang pada otot Anda hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah segera menghentikan aktivitas di mana Anda terlibat dan mencoba meregangkan dan memijat otot yang terkena. Panas akan mengendurkan Kram Secara Tiba - tiba otot pada awalnya, meskipun es mungkin membantu setelah kejang berlalu. Ini akan membantu rasa sakit yang menetap setelah kram otot berlalu. Latihan kontrak dan relaksasi yang bergantian dan berulang akan meningkatkan sirkulasi dan membantu melepaskan asam laktat, yang akan mengendurkan otot. Jika otot masih sangat sakit, obat anti-inflamasi non-steroid dapat memberikan bantuan instan dari rasa sakit.

Penyebab paling umum dari kram otot selama olahraga adalah dehidrasi. Sering minum banyak air, air kelapa, minuman olahraga atau makan pisang akan membantu meningkatkan kadar mineral dalam tubuh. Kram kekurangan potasium lebih sering terjadi setelah atlet atau setelah sakit. Potasium dapat dipulihkan dengan minuman elektrolit atau dengan buah-buahan seperti pisang, jeruk, sayuran, dan jus buah segar.

Setelah Anda mendapatkan bantuan dari perawatan primer, perawatan kesehatan Anda harus mencari penyebab kejang sehingga tidak Penyebab Kram Kaki kambuh. Jika saraf yang teriritasi terlibat, Anda mungkin memerlukan terapi fisik atau bahkan pembedahan.

Ketika seorang anak kecil atau bayi memiliki kejang otot, itu bisa menjadi darurat medis. Mereka memiliki penyimpanan kalium yang jauh lebih kecil, dan kekurangan akan mempengaruhi otot rangka terlebih dahulu sebelum mempengaruhi jantung. Oleh karena itu, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter anak atau dokter ortopedi sehingga ia dapat menyarankan beberapa obat untuk mendapatkan bantuan instan dari kejang otot.